Almond keeps Body fit, is effective in Weight Loss

बादाम रखता है दुरुस्त, वेट लॉस में है कारगर

डेली रूटीन में अगर हेल्दी रहना हो तो रोजाना 30 ग्राम बादाम सभी को खाना चाहिए। इसके साथ ही वेट लॉस प्रोग्राम के साथ हार्ट प्रोब्लम, और शुगर जैसी बीमारियों को ठीक करने में बादाम का बड़ा योगदान है।

बादाम में हेल्दी फैट की मात्रा होती है। इसके साथ ही इसमें टाशियम, माइक्रो न्यूट्रीशन भी पाए जाते हैं। बादाम में मौजूद मोनो अन सेचुरेटेड फैट टोक्सीसिटी और बैड कोलेस्ट्रोल को कम करने में सहायक है।

अक्सर लोगों को ये भ्रांती रहती है कि बादाम को भिगो कर खाना ही सही होता है जबकि यह बिल्कुल गलत है। इसके साथ ही लोगों को लगता है कि बादाम को छिलकों के साथ नहीं खाना चाहिए जबकि यह भी गलत है। बादाम को जब भी खाएं छिलके के साथ ही खाएं

source : http://www.bhaskar.com/news/c-10-2125658-NOR.html

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